시아추와 스웨덴 마사지의
시아추와 스웨덴식 마사지는 모두 휴식을 촉진하는 것을 목표로 하지만 이 목표에 대한 접근 방식은 크게 다릅니다. 지압은 손과 손가락에 더 많이 의존하는 반면, 스웨덴식 마사지는 몸 전체를 사용하여 마사지 효과를 만들어냅니다. 또한 스웨덴식 마사지 기술은 일반적으로 지압보다 배우기 쉽고 더 널리 사용 가능합니다.
원래 일본에서 시행된 시아츠는 에너지의 흐름(“기”)이 전반적인 건강에 중요하다는 믿음에 기반을 두고 있습니다. 지압 세션은 치료사의 손, 팔꿈치, 팔뚝, 심지어 무릎까지 마사지 기술을 결합하여 막힌 부분을 풀고 대상 부위의 순환을 개선합니다. 이러한 유형의 마사지는 만성 통증, 긴장 및 경직을 완화하고 면역 체계의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 잠을 못 이루거나 불안감을 느끼는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
전문 안마사와 스파에서 가장 흔히 볼 수 있는 마사지 유형은 스웨덴 마사지로, 긴장을 풀고 싶지만 너무 깊은 마사지를 원하지 않는 사람들에게 좋은 선택입니다. 스웨덴식 마사지에는 근육을 너무 많이 늘리지 않고 근육을 이완시키는 데 사용되는 긴 스트로크(effleurage, petrissage, 마찰, tapotement 및 진동)가 포함됩니다. 그 결과, 편안한 느낌을 받게 되지만 심부 조직이나 지압과 같은 더 깊은 마사지를 받은 후만큼 아프지는 않습니다.
시아추와 스웨덴 마사지의 차이점은 무엇입니까?
심부 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층에 초점을 맞춰 긴장을 풀고 이완을 촉진하는 보다 강렬한 유형의 마사지입니다. 심부 조직 마사지는 다른 유형의 마사지보다 더 많은 힘이 필요하므로 일부 사람들에게는 편안하지 않을 수 있습니다.
얼마나 많은 압력을 견딜 수 있는지, 그리고 압력을 전혀 감당할 수 없는 신체 부위가 있는지 치료사에게 알리는 것이 중요합니다. 일부 치료사는 다른 치료사보다 압력을 가하는 데 더 능숙하므로 압력을 완화하거나 더 많은 압력을 가해야 할 경우 치료사에게 알려주십시오.
지압은 염좌 및 기타 스포츠 부상의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 카이로프랙틱 조정 또는 물리 치료와 결합될 경우 더욱 그렇습니다. 또한 림프계와 혈액 시스템의 기능을 향상시키고 스트레스와 피로를 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 긴장되고 통증이 있는 어깨, 목, 등을 치료하는 데 효과적일 수 있으며 두통을 완화하고 수면의 질을 향상시킬 수도 있습니다.
지압은 대부분의 사람들에게 안전한 치료법이지만 이 치료법이나 다른 마사지 요법을 받기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 건강상의 문제가 있는 경우 지압 마사지가 문제를 유발하거나 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 발열, 고혈압, 피부질환이 있는 경우에도 이러한 마사지를 피하는 것이 중요합니다. 마사지 치료사는 치료를 시작하기 전에 항상 귀하의 건강 상태에 적합한지 확인해야 합니다. 또한 최근의 부상이나 질병에 대해 치료사에게 알려야 합니다. 이렇게 하면 치료사가 마사지의 압력과 속도를 적절하게 조정하는 데 도움이 됩니다.
